Гарячі пропозиції

Наближаються вихідні, скоро відпустка — а ви не знаєте куди поїхати? Пропозиції з активного відпочинку на найближчий час зібрані в цьому розділі »

Тури на вихідні

Ви втомились від щоденних справ, шуму міста та потоків машин? Життя —це не тільки будні! Всього один день поза містом — і Ви народжуєтесь знов! »

Для дітей та з дітьми

Цікаво, корисно, безпечно! Наші інструктори спеціально підготовлені для роботи з дітьми. Пропонуємо Вам відпочинок від щоденних турбот та взаємного перевиховання один одного на природі. »

Велопокoтеньки - це не боляче!

Як вибрати спорядження

Що взяти в похід

Рівні складності маршрутів

Цікаві місця

Корисні лінки

Наші вакансії

Місія Агенції пригод Дивосвіт

Адреси та контакти

ПРО КЛУБ ПРИГОД ТА ЗУСТРІЧІ

Екологія та ми

Екстрім-тур-тренінг особистісного зростання

Вид: Трекінг, пішки по горах, Психологічні тренінги

Тривалість: 5
Регіон: Південна Україна та Крим
Сезон: весна, літо, осінь
Рівень складності: Новачок

Цей екстрім-тур розрахований на будь-кого, хто зацікавлений в своєму особистісному зростанні, тобто єдина необхідна умова участі – бажання щось у собі змінити. При цьому для проходження тренінгу не потрібна ніяка спеціальна підготовка. Групи можуть бути виключно чоловічими або жіночими, але все ж кращою є гетерогенна або змішана група. Вік учасників: від 18 до 60 років.

Тренінг проводить його автор, досвідчений психолог, викладач психології, тренер Павло Басанський.

Концепція

«Екстремальний» з латинської extremus – у перекладі означає «крайній, граничний». Таким чином,  екстрім-тур-тренінг – це психологічний тренінг, який проводиться у складних, незвичних умовах. Які це умови? Це може бути повна чи часткова ізоляція людини або групи; ситуації, повязані з певними ризиком; просто обставини, які будуть вкрай незвичними для учасників тренінгу. Екстім-тур-тренінг поєднує в собі методи психологічного тренінгу в умовах туристсь-кого походу з елементами adventure race. Форма і місце проведення – туристський похід по гірському Криму – виключає штучність традиційних тренінгів. «Відкрита», «дика» природа, екстремальність поставлених перед учасниками завдань, відсутність звичних комфортних умов життя загострюють враження і багатократно посилюють тренуючий ефект, що реально сприяє відчутним по-зитивним змінам особистості кожного з учасників.

Мета тренінгу: допомогти учасникам досягнути більш високих і виражених змін особистості для підвищення ефективності життя (досвід, впевненість у собі, вольові якості, відповідальність, самоповага, розуміння себе та інших, гармонія з природою тощо).

Завдання:

• опанування прийомами та способами саморегуляції;
• розвиток креативності та творчих здібностей;
• допомога в усвідомленні учасниками власних позитивних та сильних сто-рін, їх розвиток, а також власних негативних і слабких сторін, їх подолання і трансформація;
• розвиток здатності правильно розуміти себе та інших;
• корекція та формування вмінь і навичок ефективного спілкування;
• навчання способам психологічного захисту від маніпулятивних та агресивних проявів оточуючих;
• тренінг прийомів поведінки у конфліктних ситуаціях;
• ознайомлення зі способами та формування навичок виживання у склад-них життєвих умовах;
• допомога в усвідомленні та відчутті себе частиною природи.

Результати

Учасники екстрім-тур-тренінгу особистісного зростання:

• навчаться прийомам та способам психологічної саморегуляції;
• підвищать ефективність спілкування;
• оволодіють техніками пробудження прихованих ресурсів підсвідомості;
• отримають знання, навички та досвід виживання у складних життєвих ситуаціях;
• навчаться керувати стресом і звільнятися від внутрішньої напруги;
• оволодіють різноманітними прийомами поведінки в конфліктних ситуаціях і способами конструктивно їх вирішувати.

Методи

Завдання тренінгу реалізуються за допомогою таких психологічних методів як:

1. Рольові ігри.
2. Психодраматичні ігри та вправи.
3. Групова дискусія.
4. Лекція-семінар.
5. Самоаналіз та самоспостереження.
6. Мізковий штурм.
7. Релаксація.
8. Трансові методики.
9. Психогімнастика.
10. Командні змагання.

Принципи

Подібно до більшості психологічних тренінгів екстрім-тур-тренінг особистісного зростання базується на 10 наступних основних принципах:

1. Принцип «тут і тепер». Полягає в постійному і безпосередньому переживанні всього, що відбувається саме під час проведення тренінгу. Будь-які думки та переживання на тему минулого і майбутнього категорично виключаються. Оскільки для багатьох учасників характерне прагнення перейти від безпосередньої тренінгової роботи на обговорення минулих та майбутніх подій. В цьому випадку спрацьовує механізм психологічного захисту, який досить відчутно заважає в процесі занять окремим учасникам і групі в цілому сконцентуватися на поточних вправах і завданнях, успішно їх виконати.
2. Принцип активності. Дотримання цього правила є головною вимогою до поведінки учасників тренінгу. Йдеться про реальне залучення кожного учасника в інтенсивну групову взаємодію для цілеспрямованого пізнання себе, партнера, групи взагалі. В повсякденному житті людина під впливом різних обставин нерідко починає концентруватися на власних проблемах. Завдання полягає в тому, щоб допомогти їй навчитися об´єднувати замкнутість на себе з активною включеністю в іншого, в аналіз групових процесів. В тренінгу люди залучаються у спеціально розроблені дії. Це може бути програвання певної ситуації, виконання завдань і вправ, спо-стереження за поведнікою інших за спеціальною схемою тощо. Активність зростає у тому випадку, коли ми налаштовуємо учасників на готовність долучитися до дії в будь-який момент. Крім того, особливо ефективними є ті ситуації і вправи, які дозволяють всім членам групи одночасно брати в них участь. Принцип активності зокрема спирається на відому в області експериментальної психології ідею: людина засвоює 10% почутого; 50% побаченого, 70% того, що вона вимовила і 90% того, що зробила сама.
3. Принцип креативності. Сутність цього принципу полягає в тому, що в ході тренінгу учасники групи самі усвідомлюють, виявляють ідеї та закономірності, які вже відомі в психології, а також, що особливо важливо, власні ресурси і можливості. Виходячи з цього принципу, робота тренера полягає в тому, щоб придумати, сконструювати і організувати ті ситуації, які давали б можливість членам групи усвідомити, апробувати та тренувати нові способи поведінки, експериментувати з ними. В тренінговій групі створюється креативне середовище, основними характеристиками якого є проблемність, невизначеність, прийняття, безоцінковість.
4. Принцип персоніфікації висловлювань. Сутність його полягає у добровільній відмові від безособових мовних форм, які допомагають приховати у повсякденному спілкуванні власну позицію того, хто говорить, або уникнути прямих висловлювань в небажаних випадках. А саме, замість висло-вів «вважається», «деякі думають, що...» групу вчать говорити, викорис-товуючи форми «я вважаю, що», «я думаю, що»...
5. Принцип довірливості. Передбачає створення сприятливих умов для довірливого спілкування учасників тренінгу, забезпечує групову динаміку, значною мірою визначає результативність занять. В якості першого і най-простішого кроку до практичного створення такого клімату керівник пропонує ухвалити єдину форму звертання один до одного на «ти». Це не лише психологічно вирівнює усих членів групи, але й приносить певний елемент інтимності й довіри. Крім того, довірливість підтримується беззаперечним правилом: «Говорити лише правду, або принаймні не обманю-вати».
6. Принцип конфіденційності. Сутність його розкривається в рекомендації «не виносити» зміст спілкування, яке відбувається в процесі тренінгу, за межі групи. Це теж сприяє встановленню довірливих стосунків, оскільки учасники впевнені, що зміст спілкування залишиться в рамках цієї групи, і простіше йдуть на відкритий, щирий контакт.
7. Принцип добровільності. Є відправним пунктом для забезпечення успішної роботи тренінгової групи. Ніхто, в тому числі й тренер, не має права примушувати або умовляти будь-кого з членів групи зробити або сказати будь-що, чого він сам робити або говорити не хоче. І навпаки, кожен мо-же відмовитися від будь-якої дії, якщо не хоче її здійснювати, в тому числі казати або відповідати на певне питання, що він має право на мовчання. Члени групи повинні бути особисто зацікавлені у власних змінах і готові цілеспрямовано досягати поставленої мети.
8. Принцип самодіагностики, який є одним з найваживіших і полягає в тому, що заняття в групі активізують кожного з учасників на самостійну діагностику власних проблем. Пізніше сам учасник виносить їх на загальне обговорення і пропонує можливі варіанти їх вирішення. Таким чином, ініціатива цілком належить йому, а не керівнику групи чи групі в цілому.
9. Принцип зворотнього зв´язку. Полягає в тому, що на будь-яку дію або подію, яка відбулася під час тренінгу, кожен член групи (в тому числі і ведучий) має право безпосередньо і відразу відреагувати, поділитися з оточуючими власними думками і відчуттями з приводу того, що відбулося. Встановлення зворотнього зв´язку, по-перше, допомагає учасникам зро-зуміти і усвідомити те, як інші сприймають їх думки і, почуття, слова, вчи-нки тощо, а по-друге, дає можливість тренеру слідкувати следить за динамікою групи і вчасно коригувати хід тренінгу.
10. Принцип партнерства. Здійснюється у спілкуванні, при якому враховуються інтереси інших учасників взаємодії, їх думки, відчуття, переживання. Реалізація цього принципу створює в групі атмосферу безпеки, відвертості, підтримки та співробітництва, яка дозволяє учасникам групи експери-ментувати зі своєю поведінкою, не соромлячись помилок.

Умови проведення

Суттєвим є питання комплектування групи. З потенційними учасниками обов´язково будуть проводитися індивідуальні співбесіди та тестування. В групу не потраплять явно психопатичні особи і люди з серйозними психічними порушеннями, оскільки заняття можуть значно посилити тривожність таких суб´єктів. Крім того, це може негативно вплинути на процес групової взаємо-дії. При формуванні групи будуть враховуватися також загальна фізична підго-товка і стан здоров´я бажаючих пройти тренінг. Люди з серйозними порушен-нями здоров´я, а також без належної фізичної підготовки не будуть приймати-ся в тренінгову групу, оскільки її учасники мають витримати тривалі, серйозні фізичні та психічні навантаження.

Облаштування табору і приготування їжі є суттєвими елементами програми екстрім-туру-тренінгу, тому всі учасники повинні бути готовими взяти на відповідальність за виконання частини обов´язків.

Кількість учасників у групі: 10 – 16 чоловік.

Місце проведення тренінгу: центральний район гірського Криму (Північна Демерджи).

Тривалість: 5 днів.

У вартість туру входить:

• робота тренерів та інструкторів на маршруті;
• 3-разове харчування на маршруті (1-й та останній дні – 2-разове);
• оренда табірного спорядження;
• cтрахування (медичне і від нещасного випадку);
• трансфер за маршрутом.

У вартість туру не входять:

• проїзд з Києва та назад;
• оренда спальних мішків та туристичних килимків.

Чтобы заказать этот маршрут, пишите на sales@dyvosvit.com или звоните нам по телефонам в Киеве (044) 496-06-30, 494-30-10